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Sommeil

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Retrouvez un sommeil apaisé et réparateur avec nos huiles essentielles bio

Votre sommeil est troublé par le stress, le surmenage, ou pour lutter contre la fatigue accumulée, nous avons sélectionné pour vous des produits naturels et efficace selon vos maux.

Difficultés pour s'endormir, réveil nocturne, saviez-vous qu'une personne sur deux estime avoir un sommeil de mauvaise qualité et principalement les femmes. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour retrouver des nuits paisibles sans médicament. Outre la dépendance et l’accoutumance des médicaments pour dormir, ils engendrent une somnolence durant la journée, un manque de concentration... ! Mieux vaut donc s’en remettre à des solutions naturelles pour se blottir dans les bras de Morphée ! Soyez à l’écoute de votre corps, lorsque le soir vous baillez, vos yeux vous piquent, il faut vous mettre au lit dans les 15 minutes, pour ne pas avoir à attendre le cycle suivant pour vous endormir naturellement soit environ 1h30 à 2h après.

Quels sont les bienfaits du sommeil ?

Cette période de repos pour le corps permet à l'organisme tout entier de recharger ses batteries pour être en forme de lendemain toute la journée. La qualité du sommeil est donc primordiale pour une bonne santé à la fois morale, mentale et physique.

  • Le sommeil régule l'organisme
  • La récupération de ses capacités physiques
  • La régénération de la peau
  • L'élimination des toxines
  • Le stock d'énergie se reconstitue et les défenses immunitaires aussi
  • Le cerveau se régénère

Lorsque l'on dort, notre mémoire fait le tri dans les informations importantes ou moins importantes, le cerveau organise les données, les idées. Cela permet également de dissiper les angoisses.

Le stress et l'anxiété sont les causes principales d'un mauvais sommeil

Quelles plantes utiliser pour retrouver un sommeil réparateur ?

La mélatonine

La mélatonine permet de recaler son horloge biologique, et beaucoup de troubles du sommeil sont dus à la mauvaise synchronisation de l'horloge biologique interne. La mélatonine est une hormone naturelle créee par notre corps. La production de cette hormone du sommeil est parfois insuffisante, ou n'est pas en phase avec votre rythme de vie. Prendre de la mélatonine, permet donc de recaler son horloge interne sans danger.

L'aromathérapie

  • L'huiles essentielle de mandarine permet de calmer les angoisses et diminue le stress
  • L'huile essentielle de marjolaine à coquille, lutte contre le stress et les troubles du sommeil
  • L'huile essentielle de ravensare permet de se relaxer et de se calmer

La phytothérapie

  • L'hydrolat de fleur d'oranger, la valériane permettent de se calmer pour réussir à s'endormir.
  • Le magnésium marin réduit la fatigue

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