L'automne et l'hiver sont des saisons difficiles pour l'épiderme. Entre la baisse de luminosité, les températures qui chutent, l'accumulation du stress, la pluie, le vent, la neige sont les principaux ennemis d'une belle peau, les jours raccourcissent. Découvrez nos conseils pour vous aider à garder un teint éclatant.
En période de froid, notre peau joue un rôle essentiel de barrière et de thermorégulation. Elle subit des agressions qui provoquent souvent sécheresse, sensibilité et rougeurs.
Pourquoi notre peau est-elle plus sensible à la déshydratation en hiver ?
Notre peau constitue une barrière face aux agressions extérieures, d'un point de vue physique, chimique et biologique. En hiver les températures baissent et notre épiderme est donc exposé à des températures plus froides que celle que doit maintenir notre organisme à 37.5°C. Afin de maintenir notre température corporelle, l'organisme diminue la température des extrémités, c'est pour cette raison que nous ressentons en premier le froid aux mains et aux pieds. La surface de notre peau devient alors plus fraîche et donc plus fragile. La micro circulation est ralentie via le flux sanguin, notre épiderme est alors moins irrigué, elle se déshydrate et s'abîme donc plus facilement. Notre film hydrolipidique protecteur s'altère également avec les changements de températures entre l'intérieur et l'extérieur, l'air sec ou humide. C'est donc pour ces raisons que notre peau est plus sensible à la déshydratation et au vieillissement accéléré.
La peau devient alors inconfortable, elle tiraille et perd de son élasticité. Il est donc important de bien la nourrir et l'apaiser.
Nos conseils pour votre bien-être quotidien en hiver
La vitamine D
En période de froid, il est difficile d'obtenir suffisamment d'UVB pour fabriquer de la vitamine D et permet de réduire le risque de carence, d'infections... Il est donc important d'intégrer dans votre alimentation des aliments riches en vitamine D comme le saumon, le thon ou les champignons par exemple.
Attention aux douches chaudes
En période de froid, les douches chaudes assèchent la peau, et une peau très sèche peut engendrer une inflammation ou bien augmenter le risque d'eczéma. Notre conseil est de prendre des douches tièdes et moins longues pour limiter ses risques. Les vapeurs d'eau et la chaleur dissolvent le film lipidique qui protège l'épiderme. Eviter également les eaux calcaires qui agressent encore plus la peau. Dès la sortie de la douche appliquez un hydratant permettant aux actifs de mieux pénétrer dans la peau.
Le taux d'humidité dans la maison ou au bureau
Ajouter de l'humidité dans l'air via un humidificateur à la maison ou au bureau permet de garder une peau hydratée.
Boire de l'eau pour garder l'hydratation de sa peau
En effet, pour garder sa peau et son corps hydratés, il est important de boire, même si la sensation de soif se fait moins sentir qu'en été. Il est recommandé de boire 1.5 L minimum par jour d'eau. Cela permet de booster aussi l'éclat du teint.
Le sommeil
C'est l'un des meilleurs conseils beauté ! Aucune crème ne rivalise contre une bonne nuit de sommeil. Plus on vieillit, plus notre peau est marquée par ce manque de sommeil. En effet, le sommeil est le moment où la peau se régénère mais également toutes les cellules de l'organisme. Toutes les cellules se mettent en action, la circulation sanguine est également plus importante et permet d'apporter de l'énergie aux cellules pour se régénérer et mieux s'oxygéner.
Nos conseils pour une belle peau en hiver
Nettoyer et exfolier la peau
Démaquiller et nettoyer
Il est important d'adapter le nettoyage de votre peau au froid. Et parce que l'on a tendance à se maquiller plus en hiver pour donner meilleure mine, la peau respire moins bien. En hiver, le démaquillage est tout aussi essentiel que le reste de l'année. Cependant adapté votre démaquillant avec un lait onctueux ou une huile démaquillante, ils sont plus riches en lipides et cela permet de limiter les agressions de la peau, déboucher les pores encrassées par le maquillage et la pollution. Il est aussi essentiel de bien nettoyer sa peau tous les jours, ce qui lui redonnera éclat et fraîcheur.
Exfolier la peau
Une à deux fois par semaine, complétez votre routine beauté avec un soin gommage pour éliminer les cellules mortes. Cela favorise une meilleure absorption de votre crème, relance la micro-circulation sanguine et assure l'oxygénation des vaisseaux. Sachez qu'un léger massage suffit en évitant les savons agressifs pour votre peau.
L'hydratation, le point clé pour une belle peau
Nous le répéterons jamais assez, mais avoir une peau bien hydratée permet à la fois de lutter contre les agressions extérieures tout en atténuant la sensation de tiraillement. Appliquez alors matin et soir une crème hydratante plus épaisse qu'en été pour ce protéger du froid, idéalement avec un indice de protection contre les UV. En effet les ultraviolets sont invisibles mais bien présents toute l'année, vous pouvez donc même utiliser une crème solaire tous les jours. Le soir après avoir démaquillé et nettoyé votre visage, appliquer une crème de nuit, plus riche en lipides, ce qui permettra de renforcer la barrière hydro-lipidique et nourrira en profondeur l'épiderme. En apportant des nutriments, en relançant l'activité cellulaire. Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles ou des extraits de végétaux.
Hydrater sa peau selon son type de peau
Astuce beauté : appliquer votre soin avec une éponge humide jusqu'à ce que vos joues soient toutes moelleuses.
Hydrater sa peau mixtes à grasses en hiver
Ces épidermes connaissent une fabrication excessive de sébum. Mais l'hiver, la production est ralentie et provoque des déséquilibres cutanés. Il est très important pour les peaux mixtes à grasses même sans désagrément hivernal de nourrir son épiderme.
Hydrater sa peau sensible, normale ou sèche pour lutter contre le froid.
Ses types de peaux sont sensibles aux changements de températures, tiraillement, picotent, et des petites rougeurs apparaissent sur le front et ou les joues. Il est important de les protéger en mettant l'accent sur des soins nutritifs et protecteurs.
Hydrater sa peau mature en hiver
Pour assurer une hydratation optimale, préférer les crèmes et soins hautement nutritifs, cela permet de limiter la perte de lipides de l'épiderme. Pour conserver son capital jeunesse les soins riches, nourrissant laisse un voile de protection à la surface de l'épiderme. En effet, dès 45 ans, le système hormonal se dérègle par conséquent le renouvellement cellulaire ralentit et cela a un impact direct sur le visage, la peau est plus fine, se déshydrate, s'assèche et se relâche.
Sans oublier de prendre soin de votre corps
Le corps
Malgré qu'il soit caché sous des couches de vêtement, le corps souffre également du froid, mais aussi des frottement, il mérite donc également de l'attention. Utiliser un lait ou un baume plus ou moins riche selon les besoins de votre peau. Il est aussi possible d'utiliser une huile préalablement de votre crème hydratante.
Le soins des mains pour l'hiver
Les mains sont les premières victimes du froid. La peau est plus fine et plus fragile, elles contiennent peu de glandes sébacées qui sont à l'origine du sébum, se protecteur indispensable avec le film hydrolipidique. Afin d'éviter la déshydratation appliquer ses conseils :
- Essuyez soigneusement vos mains après chaque lavage.
- Mettez des gants à l'extérieur pour les protéger du froid et du vent.
- Appliquez une à deux fois par jour une crème hydratante riche en huiles et cires végétales.
Hydratation des lèvres
Optez pour un baume à lèvre est essentiel pour créer une barrière protectrice entre vos lèvres et le froid
Voilà en appliquant ses conseils, votre peau est prête pour combattre le froid cet hiver.